立春过后，各地就会慢慢进入春天，春季是养生的好时节，除了要在饮食上注意调节以外，还应在身体的运动上给予自己更多的关注。阳气升发的春季正是放风筝的最好时光。人们手拉线绳，将风筝送入晴空，那飘飘的风筝扶摇直上，宛如轻盈的彩蝶，活泼的飞鸟，时而飘摇回旋，时而直上蓝天，娱乐健身，别有一番情趣。而且放风筝还有祛病强身、健脑益智和怡情养性的好处，正是春季养生的一项好运动。

冬天人们久居室内，气血郁积，内热增加，容易引起体热平衡失调，导致某些疾病。当阳春万物复苏之时，到郊外放风筝，登高望远，风和日丽，草木竞秀，尽情呼吸新鲜空气，晒晒阳光，舒展筋骨，可以促进人体的细胞代谢，改善血循状态，消除体内积热。放风筝时频繁地跑动，能使上呼吸道得到锻炼，肺活量增加，增强了对感冒、气管炎、肺炎等多发疾病的抵抗力，从而起到祛病强身的效果。

放风筝这项运动同时也是我国一项传统的民间体育运动，至今已有两千多年的历史，春天在户外放风筝除了能强身健体，促进人体血液循环，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气，排出堆积在身体内一个冬天的浊气。因为野空气新鲜，负离子含量远远高于市区和室内，郊野放飞风筝，在运动中呼吸清新的空气，可以使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松，使大脑皮层得到休息，因此对神经衰弱及失眠症有治疗作用。而且放风筝还能令人精神振奋、心旷神怡，将烦恼惆怅都一古脑儿随着风筝带入云际，消散于万里晴空，使人在心理上获得愉悦的调节。

放风筝同时还益于缓解眼睛的疲劳，因为放风筝时极目远眺风筝的千姿百态，能调节眼部肌肉和神经，消除眼睛疲劳，达到保护和增强视力的目的，对防治近视眼、老花眼及视神经萎缩极为有利。

经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

此外，放风筝还可以陶冶情操，启迪智慧。风筝的造型和扎绘，无不与各地的风俗、习惯、文化素质和审美意识密切相关，有浓郁的乡土气息，能提高人们的审美能力和艺术欣赏能力。而且放风筝也是一项健脑运动，处理好放风筝和风向风速的关系，会让放飞者大动一番脑筋。如何使自己的风筝高低变幻、声光俱全，如何使自己的风筝在天空中最受瞩目，这就需要人们大动脑筋了。如果您放飞人物类风筝的时候可以“摸爬滚打”，才会逼真有趣；放飞蜻蜓、金鱼风筝，其眼珠要活灵活现，才会显得生动；“百鸟朝凤”能发出和谐悦耳鸣叫，才动人心弦。放风筝牵一线而动全身，手脑协调配合，动静有致，张弛相间，对健脑益智大有裨益。

放风筝有趣又养生，但是有些细节却不得忽视。由于放风筝的时候要仰头观望，所以要选择平坦的场地，因为在放风筝的过程中，人经常要倒行，而且注意力多集中在空中，需要特别注意防止绊倒摔伤；还要注意风向与太阳的关系，注意防止太阳光对眼睛造成的伤害。放风筝还要注意仰头不宜过久，仰头时间太久，容易造成颈肩部肌肉紧张，疲劳，加重病情。老年人要根据自己的身体状况，调节参与运动的时间长短，运动前还应充分活动颈项部。同时，有椎动脉供血不足者在参与此项运动时，要尽量避免突然转头，防止椎动脉供血不足而发生脑血管意外。

教你如何选风筝

1.老年人不要玩较大的风筝和运动风筝。这些风筝在起飞和控制时都需要较大的运动，而且有时需要瞬间的爆发力，这容易对身体造成伤害。

2.看面料。做风筝一般用的面料不外乎真丝面料、仿真丝面料、无纺布面料、尼龙及塑料面料这几种。真丝面料当然是首选，但是根据具体的情况也很重要。如果不是专业的玩风筝的话用一般的面料就可以了，不用花高价买好面料。

3.看平衡。对于传统风筝来说，一个风筝的结构面积左右完全对称，不一定就表示平衡。把风筝展开放平，用角线提起，看两边是否平衡，不平说明风筝有问题。风筝两边平衡了才能够顺利的飞起来。

4.看角线。角线通常都采双线，长度以风筝面长度二倍长最为适宜。角度是将上线与风筝面的角度成90度为适宜。 

5.看骨架。传统风筝多为竹条制成的骨架，看一下做工是否细致，有无毛刺，厚度、宽窄是否均匀。在选购风筝时仔细看看有无断、裂处或粘接处。

6.最后再把风筝平举，风筝的头略微上抬，轻轻平推出去，滑行的距离长、不扎头的为好。